tatsu 加圧トレーニングは短時間、低負荷で通常の筋トレと同じような効果が得られることが出来るのが最大のメリットです。
通常のトレーニングであれば、1回上げられる重量の70～80％の力で8～12回やるのが1番筋肥大に効果的と言われています。
加圧トレーニングであれば、30～50 ％の力で25～30回程度を回3セットやることで4か月後には同じか、それを上回る効果を得られると言われています。
また、通常のトレーニングより休憩時間が少なくて済むので短時間でトレーニングすることが出来ます。
また、成長ホルモンがピーク時で平常時の最大290倍出ているケースもあったそうです。
※成長ホルモンは骨や筋肉の形成、若々しさ維持するホルモン
また、筋肉をつけるだけではなく脂肪燃焼、血行促進、回復力アップ、美肌、機能改善などにも効果があると言われており、重い重量も扱わないので老若男女、運動初心者の方でも安心してトレーニングができます。
血管も老化して弾力がなくなってしまうのですが、血流を活発にすることで血管も若返りアンチエイジングにも繋がり血色が良くなるなどのいい効果も期待できます。
