tatsu 筋トレは美肌を作る
肌や身体の細胞を修復し、再生させる『成長ホルモン』は深い睡眠時や筋トレなど運動をしている時に多く分泌されます。
成長ホルモンの分泌が減るとターンオーバーまで遅れる為、肌のダメージやメラニンが蓄積しやすくシワやシミに繋がってしまう可能性が高くなるのです。
筋トレの効果で筋肉量が増えてくると血行も良くなり血液の流れが良くなれば栄養素や、酵素が十分にお肌に届けられ、お肌が生き生きと潤います。
お肌の新陳代謝はターンオーバーを活性化し老廃物が剥がれ落ち新しいお肌へ生まれ変わりやすくもなります。
加圧トレーニングも組み合わせることによりさらに血流もよくなり体の巡りもよくなります。
成長ホルモンの役割
その他にもこのような効果も期待できます。
1.脂肪の分解
2.体の疲れを回復させる
3.意欲、活力を向上させる
4.気持ちを安定させる
5.免疫力UP
筋トレをする事で『セロトニン』という幸せホルモンが分泌される効果があります。
神経伝達物質であるセロトニンは精神を安定させたり気分を上げたりする事から幸せホルモンと言われています。
ストレスを感じるとセロトニンの分泌が低下してしまいますが、筋トレなどの運動をすればセロトニンが分泌される為、メンタル面の向上も期待できます。
