10年前くらいに加圧トレーニングが話題になり、筋肉量アップ、脂肪燃焼、ボディメイクに加圧トレーニングが効果的な事は証明されてきました
加圧トレーニングはそういうボディメイクの側面だけでなく病気の予防、改善の働きもある事をもっと多くの人に知ってもらいと思うのでいくつか紹介します
骨への影響
加圧トレーニングと骨代謝はまだまだ詳しいことは研究段階だが、加圧トレーニングを3週間行うことにより骨形成マーカーであるBAPが有意に増加し、骨吸収が抑制されることが記録されている
それ以外にも低強度でできるので、心臓リハビリテーションのリハビリで効果をだした報告であったり、骨折や捻挫などの整形外科的な外傷に対しても早く回復した、うつ病や認知症の改善に役立つなどの報告もあげられています
※参考文献 加圧トレーニングの理論と実践 佐藤義昭 石井直方
実際に現場で教えていても肩が上げづらい方の可動域改善であったり、両股関節が人工股関節の方の歩行での動かしやすさ改善もしています
様々な要因があると思いますが、加圧トレーニングも日常のQOLを上げるのに非常に大事な役割をもっています
老若男女、何歳でも気軽にできるのでぜひ一度お試しください
加圧トレーニングの様々なメリット
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著者
tatsu